À quoi sert le magnésium ?
Ce minéral est reconnu depuis longtemps pour ses nombreux bienfaits. Il intervient dans plus de 300 réactions métaboliques au sein de notre organisme1. Il est indispensable au bon fonctionnement des systèmes musculaires et nerveux, au métabolisme énergétique, ainsi qu’à la santé osseuse. Il contribue aussi à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction2.
Une étude a confirmé qu'environ 75% de la population française présente des taux de magnésium inférieur aux apports recommandés3. Malheureusement, cette déficience est difficile à identifier : les signes s'installent lentement et dégradent progressivement votre qualité de vie.
3 chances sur 4 pour que vous ne consommiez pas assez de magnésium
C’est un fait, près de 3 français sur 4 ont des apports insuffisants en magnésium4. Pensez-vous faire partie de ces personnes ?
Vos besoins quotidiens dépendent de votre état de santé. Si vous traversez une période de stress chronique ou de fatigue intense, alors vos besoins en magnésium vont accroître de jour en jours5.
Dans l’alimentation de tous les jours, privilégiez les légumes verts ou secs, les céréales complètes, les oléagineux6 et consommez des eaux minérales riches en magnésium.
Pour compléter vos apports nutritionnels quotidiens et bénéficier des bienfaits du magnésium, vous devez choisir la bonne formulation.
Une bonne formule fait toute la différence
Il existe beaucoup de formes de magnésium différentes sur le marché, ce qui diffère surtout c’est leur assimilation ainsi que la quantité apportée.
Nous avons choisi une forme présentant la biodisponibilité la plus élevée7 : le citrate de magnésium.
Il est également reconnu pour son action désacidifiante et pour être parfaitement toléré sur le plan digestif8.
Avec 4 gélules quotidiennes vous consommez 300 mg de magnésium soit 80% de vos besoins journaliers recommandés.
Deux actifs en plus pour une meilleure assimilation
Notre Formule Magnésium a la particularité de contenir également deux actifs qui, par leur action, améliorent l’assimilation du magnésium9-10 par votre corps : il s’agit de la taurine et de la vitamine B6.
La taurine améliore la pénétration du magnésium dans la cellule11.
Quant à la vitamine B6, elle peut jusqu’à doubler la quantité de magnésium absorbée par votre organisme12. Elle joue aussi un rôle important dans l'équilibre psychique en agissant sur les neurotransmetteurs qui influencent l'humeur. Elle contribue par ailleurs à de nombreuses autres fonctions de l'organisme, dont la formation normale des globules rouges et le maintien d'un fonctionnement normal du système immunitaire.
Sources :
1https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404370/
2https://www.purexpert.fr/2021/07/30/bienfaits-magnesium/#:~:text=Le%20magn%C3%A9sium%20est%20pr%C3%A9sent%20dans,effets%20sur%20la%20relaxation%20musculaire.
3Hercberg S, et al. “The SU.VI.MAX Study: A Randomized, Placebo-Controlled Trial of the Health Effects of Antioxidant Vitamins and Minerals”. Arch Intern Med. 2004
4Arch Intern Med. 2004 Nov 22;164(21):2335-42.The SU.VI.MAX Study: a randomized, placebo-controlled trial of the health effects of antioxidant vitamins and minerals.Hercberg S, Galan P, Preziosi P, Bertrais S, Mennen L, Malvy D, Roussel AM, Favier A, Briançon S.
5Afssa. Apports nutritionnels conseillés pour la population française. 3e édition. Coordonnateur Ambroise Martin. 2001.
6https://www.carence-magnesium.ch/conseils-nutritionnels/
7Collectif LaNutrition.fr - Journalistes scientifiques et diététiciennes, “Quel magnésium choisir”, lanutrition.fr, mis à jour le 15 septembre 2021.
8https://hathanatura.ch/le-magnesium-intervient-dans-300-reactions-biochimiques-mais-lequel-choisir/
9Jeon SH1, Lee MY, Kim SJ, Joe SG, Kim GB, Kim IS, Kim NS, Hong CU, Kim SZ, Kim JS, Kang HS. Taurine increases cell proliferation and generates an increase in [Mg2+]i accompanied by ERK 1/2 activation in human osteoblast cells. FEBS Lett. 2007 Dec 22;581(30):5929-34.
10Eisinger J, Dagorn J. Vitamin B6 and magnesium. Magnesium. (1986)
11Jeon SH1, Lee MY, Kim SJ, Joe SG, Kim GB, Kim IS, Kim NS, Hong CU, Kim SZ, Kim JS, Kang HS. Taurine increases cell proliferation and generates an increase in [Mg2+]i accompanied by ERK 1/2 activation in human osteoblast cells. FEBS Lett. 2007 Dec 22;581(30):5929-34.
12Eisinger J, Dagorn J. Vitamin B6 and magnesium. Magnesium. (1986)
